UYUMA TEKNİKLERİ

Ben bizzat kendim bana göre yüzlerce yıldır gerçekte hiç de ahir olmayan ömrümde gece yastığa kafasını koyunca uyuyan biri olmadığımdan uyumak için çeşitli teknikler üzerine araştırmalar yapıp kendim de beynimi kandırmaya yönelik bir takım teknikler geliştirmiş bulundum.

Genel geçer teknikler uzmanların tavsiye ettiği üzere her gün aynı saatte uyumak ertesi gün aynı saatte kalkmak(çünkim biz robotuz), 7-8 saat uyumak(kapitalizm çok uyuma kalk çalış işime yara demek istiyor bence burada), uyumadan en az 3-4 saat önce yemeyi bırakmak(aç acına uyunur mu la?) falan filan gibi şeyler. Görüldüğü üzere benim bunlarla işim olabilemez. Dinlenme ihtiyacı güne göre değişir. Her gün belli bir programı takip eden bir robot olamam vs. Üste bunlar çalışma hayatımda gayri ihtiyarı olan şeyler olduğu halde dahi işe yaramıyordu.

Kimisi yatmadan önce ılık süt içiyorum gevşetiyor diyor ben süt içmem süt içip gevşeyeceğimi de sanmam zira süt midemi bulandırıyor :/ İçen deneyebilir.

Papatya çayı içen var neden bilmem o papatya beni iyice cin yapıyor. Melisa çayı yahut başka karışımlar önerenler de var. Bu bitkiler öyle çok da masum olmamakla birlikte herkesi de uyutmuyor fakat kediotu diye de bilinen bitkiyi hiç önermiyorum bilhassa benim gibi epileptik olanlar kesinlikle denemesin dünyanızı şaşırtıyor öyle aa kedilerdeki gibi kafa yapıyor filan demeyin, kesinlikle reçeteye bağlanması gerek çünkü tehlikeli bir nöbete sebep oluyor, kedilerde de epilepsi sıklıkla rastlanan bir şey onların da eğlendiğini sanan cahiller var maalesef :/

Bira içen var evet bir nebze etkisi var kesin ama 1 saat saçma bir uykumsudan sonra uyanıyorum ben e her gece içmek de bilemiyorum Altan.

Sıcak banyo da etkili olabilir mevzu gevşemek ve vücudu salmak olduğundan ama olay vücudu salma değil de kafayı salmaksa bu da amatör işi :/

Şimdi ben beyni uyku moduna almak için denediğim şeyleri söyleyeyim. Birisi çok bilindik bir şey yoga sonrası meditasyonda da uyutan suya daldığını hayal etmek. Etrafınızdaki her şeyi çok detaylı hayal edin ağaçlık ve kayalık bir yerden mi atlayacaksınız, havuzda tramplenden mi güneşin teninize değmesinden terlemenize kadar saçınızın hali ne hissediyorsunuz ve dalışa geçip suyun içine girdiğiniz anda hop uykuya da dalıyorsunuz. Yüzme bilmeyenler dalmayanlar yapabilir mi bilemem ama deneyebilirler.

Bir diğer hayal yöntemi ölünce beyaz ışık gördüm muhabbetine benzer. Etrafınızın tamamen bembeyaz olduğunu bembeyaz bir ışığın içinde bağdaş kurmuş oturduğunuzu hayal edin. Bir süre sonra uykuya dalabilirsiniz.

En etkili yöntemlerden biri daha önce gördüğünüz bir rüyadaki bir anı çok detaylı hayal etmek uykuya tam da o rüyanın o anından tekrar başlıyorsunuz ama rüyanın devamı önceki gibi olmuyor.

Kullandığım bir diğer yöntem esneyen insan hayal etmek. Tanıdığınız tanımadığınız biri kim olduğunun hiçbir önemi yok. Kafamdan uyduramam derseniz youtube'dan esneyen insan görüntülerine bakıp aklınızda tutabilirsiniz mesela. O kafanızda esnedikçe siz de esnemeye başlıyorsunuz o esniyor siz esniyorsunuz sonunda uyuyorsunuz.

Görüldüğü üzere farklı tekniklerden bahsediyorum çünkü bunlar bir süre sonra etkisini kaybedebiliyor diyelim esneyen insan hayali tekniğinde bir süre sonra esnemekten gözlerinizden yaş geliyor ama uyku filan gelmiyor :/

Neyse daha aklıma geldikçe yazarım buraya, yeni şeyler bulursam onları da yazarım. Şimdilik bu kadar. Evet sıkıldım O_o